هناك أمور أعتدنا أن نحكم عليها دون أن نجربها وأصبحت لدينا مسلمات خصوصا ما يتعلق بصحتنا النفسية والجسدية .

أكبر مثال على ذلك عداؤنا غير المبرر للضغط رغم أن كثيرا منا لا يعمل وينتج إلا تحت الضغط .

كما أن الأطباء يحذروننا من الضغط وأضراره وأنه سبب لإصابتنا بالأمراض بدءا بالبرد العادي وصولا إلى أمراض القلب والأوعية الدموية .

هناك دراسة أجريت لمدة ثمانية أعوام على 30 ألف شخص بالغ وتنسف كل المفاهيم المغلوطة عن الضغط .

حيث وجدوا أن نحو 20 ألف أمريكي يموتون بسبب الضغط لذا يحتل المرتبة الـ15 ضمن أكبر مسببات الوفاة متفوقا بذلك على سرطان الجلد والسيدا وجرائم القتل.

ولا تستغرب ليس هناك خطأ إنهم فقط الأشخاص الذين عاشوا تحت الضغط واعتقدوا أنه ضار أما الأشخاص الذين عانوه كثيرا ولكن لم يعدوه مضرا لم يكونوا عرضة لخطر الوفاة.

يقول العلماء عند تغيير مفهومكم عن الضغط يمكنكم تغيير ردة فعل جسمكم تجاهه.

ماذا لو عددنا تسارع دقات قلوبنا وزيادة سرعة تنفسنا ورعشة يدينا وتعرقنا تحت الضغط علامات تدل على تنشيط أجسادنا كي تستعد لمواجهة هذا التحدي وليست علامات مرضية ؟

هذا هو بالضبط ما قيل للمشاركين في الدراسة التي أجريت في جامعة هارفارد .

قبل اجتياز اختبار الضغط الاجتماعي فقد تعلموا إعادة النظر في استجابتهم للضغط كأمر مفيد .

فهذا القلب المتسارع نبضه يعدكم للعمل ولا إشكال إذا تسارع تنفسكم فذلك يغذي دماغكم بمزيد من الأكسجين.

فالمشاركون الذين تعلموا النظر بإيجابية إلى الضغط كانوا أقل تأثرا بالضغط وأخف قلقا وأكثر ثقة لكن الاكتشاف المذهل هو مدى تغير استجابتهم البدنية للضغط .

حيث استرخت أوعيتهم الدموية بينما كانت ضربات قلوبهم ما زالت سريعة وهذا الأمر يعد أكثر صحة للقلب والأوعية الدموية .

الأجمل فهو إفراز جسدك هرمون الأوكسيتوسين “هرمون الضغط” الذي يضبط الغرائز الاجتماعية في عقولنا ويدفعنا إلى فعل أشياء تعزز من علاقاتنا ورغبتنا في التواصل البدني مع أصدقائنا وأسرنا بل يجعلنا أكثر رغبة في مساعدة ودعم الأشخاص المقربين إلينا.

إنه لا يعمل فقط داخل أدمغتنا بل في عموم جسدنا حاميا نظام القلب والأوعية الدموية من آثار الضغط ومضاد التهابات طبيعيا والشيء الرائع هو أن جميع تلك الفوائد البدنية للأوكسيتوسين يعززها الاتصال والدعم الاجتماعي لذا عندما تقدمون يد المساعدة لأشخاص في حالة ضغط سواء للحصول على الدعم أو لمساعدة شخص آخر فإنكم تطلقون مزيدا من هذا الهرمون فتصبح استجابتكم للضغط أكثر صحة وتتعافون من الضغط بشكل أسرع إنه التواصل الإنساني .

دمتم بخير .