تذكر جملة واحدة: الرجل الحكيم سيضع قوته على نفسه عندما يضع الأحمق طاقته على الآخرين الأحمق يغير الآخرين والحكيم يغير نفسه .

بعد الوقوع في الحب أو الانفصال يولي الكثير من الناس دائمًا اهتمامًا كبيرًا للطرف الآخر والجنس الآخر حول الطرف الآخر والمبالغة في المضاربة على كل خطوة يقوم بها الآخرون ثم يبدأون في القلق بشأن المكاسب والخسائر في علاقاتهم الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى شيء لا يطاق لتهدئة قلقك من خلال طلب تفاني الشخص الآخر وعواطفه .

يجب أن تعلم أن الراحه هي مفتاح استقرار العلاقة إذا ضحيت براحة الطرف الآخر مقابل الشعور بالأمان فإن النتيجة النهائية ستكون فقط أن المكسب يفوق المكاسب.

أعلم أن الجميع أصيبوا بصدمة عاطفية بعد الانفصال ولا يمكنهم الانتظار لاستعادة حبيبهم السابق على الفور .

لكن غالبًا ما تكون المشاعر ليست ما تريده فأنت متشوق للتصالح لكنك لا تعرف أن الطرف الآخر ربما يفكر في كيفية التخلص من تشابكك في هذه اللحظة.

لا يمكن للقوة الغاشمة أن تحل المشكلة إذا كنت تريد المصالحة حقًا فيمكنك أيضًا أن تهدأ أولاً وتتبع مسار أفكاري لنكتشف سبب الانفصال وأثره شيئًا فشيئًا وكيفية وصف الدواء المناسب لاستعادة حبيبك السابق. هذا أفضل من طرح ثلاثة أسئلة. إنه أكثر فاعلية أن تعبث في حالة من الجهل.

حكم معدل النجاح المركب (معدل النجاح من الأقل إلى الأعلى)

دعونا نحكم أولاً على معدل نجاح الاستبقاء لدينا تقريبًا ولدينا فهم أساسي للوضع الحالي حتى نتمكن من تعديل الإجراءات المضادة وفقًا للوضع الفعلي لاحقًا.

شكل معدل الاستبقاء من الأدنى إلى الأعلى هو للإشارة فقط ، ففي النهاية تختلف شخصية كل شخص وحالته النفسية ونظرته للحب والقيم ونمط الحياة.

على الرغم من أنه لا يمكن الحكم على الاحتمال الدقيق من خلال الأرقام ، بناءً على العديد من حالات الاحتفاظ التي قمت بتوليها من قبل ، سيكون هناك مساحة احتمالية إحصائية بشكل عام ، ويمكن النظر في مساحة الاحتمال التقريبي للاحتفاظ العاطفي.

أقوم بتقسيم جميع حالات الاحتفاظ تقريبًا إلى الفئات العشر التالية:

1. قطع جميع معلومات الاتصال والطرف الآخر مصمم على عدم التواصل معك إلى الأبد

معدل النجاح: 10٪ العاطفة : أشمئزاز شديد

2. بعض طرق الاتصال محظورة لديك طريقة لإرسال رسالة إليه لكن الطرف الآخر لن يرد عليك

معدل النجاح: 20٪ ؛ العاطفة: أشمئزاز

3. بعد حذف القائمة السوداء تم إلغاء القائمة السوداء ، لكن الطرف الآخر لم يتابعك على الإطلاق

معدل النجاح: 30٪ العاطفة : اللامبالاة

4. احتفظ ببيانات الاتصال الخاصة بك ولكن عاملك ببرود وبالكاد ترد

معدل النجاح: 40٪ العاطفة : لا يهم

5. عندما ترسل له رسالة سيرد عليه بعد وقت طويل وعدد الكلمات في الرد ليس كثيرًا مع تجنب الحديث عن العلاقات والحياة الشخصية.

معدل النجاح: 50٪ الحالة المزاجية : يقظة وغير طبيعية

6. تسأله أسئلة وتطلب منه المساعدة وسوف يرد عليك ولكن الدردشة نادرا ما تنطوي على السخرية والمواضيع الخفيفة.

معدل النجاح: حوالي 50٪ ؛ العاطفة: سلام ، تعاطف

7. أنت تتحدث من حين لآخر ، ولكن الجو أكثر استرخاء وسعادة. كما أنه سيحبك وينتبه إلى ديناميكياتك.

معدل النجاح: 60٪ الانفعالات: الاسترخاء ، القبول

8. يبدأ في أخذ زمام المبادرة للدردشة معك ، ومشاركة مشاعره معك كصديق ، وهو على استعداد للخروج لمقابلتك

معدل النجاح: 70٪ ؛ المزاج: مريح ومريح

9. تواتر حديثه معك أصبح أكثر تواتراً ، ويطلب منك أحياناً أن تلتقي بمبادرته الخاصة. لديه موقف أكثر إيجابية تجاهك ، وحتى أنه يلمح إلى المصالحة معك

معدل النجاح: 80٪ العواطف: الاستمتاع ، السعادة ، الإيجابية

10. عادة ما تتحدث عن كل شيء ، فهو يستمتع بالدردشة معك والتعارف ، ويتخيل المستقبل معك مليئًا بالعاطفة.

معدل النجاح: 90٪ العاطفة: انطباع جيد ، إعجاب

ما يجب ملاحظته هنا هو أن معدل النجاح لا يخبرك بالتصالح أو التخلي عن المصالحة ولكن يخبرك بالمرحلة التي تمر بها حاليًا والطرق التي يمكنك من خلالها العمل بجد.

فرز وتحليل أسباب الانفصال

اكتشف سبب الانفصال وربما يمكنك اكتساب بعض الثقة. من خلال مراجعة كاملة للعلاقة والتشخيص الذاتي لأدائك في هذه العلاقة ، يمكن أن يساعدك على الرؤية بشكل أكثر وضوحًا.

لكن أولاً ، يجب عليك تهدئة نفسك والتفكير في خطة المعركة. إذا شعرت بالذعر واستمرت في السؤال عما يجب عليك فعله ، فيمكنك أيضًا تحويل انتباهك إلى المراجعة العاطفية والتفكير مليًا. فكر في الأمر ، كيف تصل الى هذه النقطة؟

بادئ ذي بدء في ظل فرضية الهدوء يجب عليك مراجعة موضوع كل شجار بينكما وكيفية حل كل نزاع وما هي النقاط التي لا يرضي الطرف الآخر عنك وما إلى ذلك واستخدامها لمعرفة السبب للانفصال

أذكر ما تعتقد أنه قد يكون العوامل ؛

دعنا نحكم مرة أخرى ، أيهما أكثر جدية ، وأيهما قد يكون السبب الرئيسي لانفصالكما ، وأيهما هو السبب الثانوي ؛

اسأل نفسك مرة أخرى ، هل ما زلت أحبه؟ أم أنه يحبني؟

اسأل نفسك مرة أخرى ، لماذا يجب أن تحتفظ بالطرف الآخر؟ هل هذا حقًا لأنك لا تستطيع التخلي عن الحب وما زلت تحب ، أم أنه مجرد عدم رغبة وتريد الانتقام؟

أين ورقة المساومة الخاصة بي ، وما إذا كانت لدي علاقة جيدة معه. ما هي النقاط التي يمكنني تغييرها ؛

ما هي الطريقة الأنسب لي؟ أم أن هناك طرقًا عديدة ، أي منها يجب أن يستخدم أولاً؟

بعد استخدام هذه الطريقة ، متى يجب أن أجربها؟ متى يجب أن أتوقف أو أستمر؟

إذا استجاب ، ما الذي يجب أن أعززه ، أو يجب أن أغير توجهي؟

عندما يمكنك مراجعة علاقتك بشكل كامل ومعرفة “سبب” و “دواء” العلاقة ، أعتقد أنك لن تكون حزينًا وقلقًا للغاية ، لأن إدراكك أكثر دقة ، وستكون لديك ثقة ، كما تتوقع.

يأتي ألم الناس من تجاوز رغباتهم قوتهم ، وقلقهم يأتي من عدم قدرتهم على حل المشاكل. عندما تعرف ما تفعله ، فإن الأمر مجرد مسألة وقت وصبر. ما عليك سوى تمديد الوقت والقيام بالشيء الصحيح في الوقت المناسب.

بالطبع ، قد لا يكون من السهل تحقيق هذه الخطوة. فمن ناحية ، يعد اختبارًا كبيرًا لعقليتك. هذه هي النقطة الأساسية ، بمجرد العثور على الخطأ ، فإن اتجاه جهودك اللاحقة سيكون خاطئًا وستذهب جهودك سدى .

أعرف نفسك واعرف عدوك يمكنك الفوز في كل معركة ، كيف ستتغير نفسية الطرف الآخر بعد الانفصال؟

المرحلة الأولى هي الرفض الشديد + الراحة

غالبًا ما يكون اندلاع الانفصال ناتجًا عن انفصال الطرف الذي تراكم الكثير من التجارب السلبية والعواطف السلبية في العلاقة ، ووصل أخيرًا إلى النقطة الحرجة ، ولم يعد بإمكانه تحمل اقتراح الانفصال. لذلك ، في بداية الانفصال يجب ان يكون لدى الطرف الاخر تصور سلبي قوي جدا عنك انا اعلم اريد ان اتخلص منك في اسرع وقت ممكن.

بعد اقتراح الانفصال ، سيشعر بالارتياح ، وسيشعر بمزيد من الاسترخاء لأنه لم يعد مضطرًا لتحمل الألم الناجم عن العلاقة السابقة ، وسيبدأ في الاستمتاع بحياة العزوبية المفقودة منذ فترة طويلة وتحرير نفسه من الأغلال. من الحب.

المرحلة الثانية هي التهدئة التدريجية للعواطف

بعد فترة من الانتعاش العاطفي ، هدأ العقل تدريجيًا ، والنظر حول الغرفة الباردة لشخص ما ، والتحديق في المجموعة الفارغة في قائمة الأصدقاء ، بدأ أصحاب العقول الضعيفة يفوتون بعض الأشياء الجيدة في الماضي ، بينما أولئك الذين لديهم عقول قوية ضبطوا أنفسهم من أجل الاعتزاز بالحنين إلى الماضي ، اهدأ وقم بعمل قائمة خطة ، مع سرد خططك التالية.

المرحلة الثالثة هي إعادة إشعال الحاجة إلى العاطفة

يبدأ الطرف الآخر في اكتشاف أن حياة الشخص صعبة بالفعل. بعض الناس سوف يدمنون على العمل ويحاولون ملء وقتهم. في جوف الليل ، لم أستطع المساعدة في مراقبة ديناميكيات حبيبي السابق سراً ، فتحت ذلك الحوار المألوف مرات لا تحصى ، لا يسعني إلا التفكير في الأشياء الجيدة التي مررت بها ، حتى أن بعض الناس يذرفون الدموع الحزينة.

المرحلة الرابعة هي البدء في العودة إلى المسار الصحيح

لقد خرج الأشخاص الذين نجوا من هذه الفجوة ببطء من ظل العلاقات السابقة ، وعادت حياتهم تدريجياً إلى المسار الصحيح.بالنسبة له ، شريكه السابق هو مجرد جزء من الماضي ، وقد بدأ يتطلع إلى الأمام.

عندما تنتقل من علاقة عاطفية إلى حالة منفردة ، ستشعر بالحزن والحزن والحنين والندم لفترة من الوقت تسمى ” رابط الاعتماد العاطفي” في علم النفس . خاصة في الليل ، من المرجح أن تشعر دولة وحيدة وفارغة.

غالبًا ما تكون هذه اللحظة هي اللحظة التي يكون من الأسهل بالنسبة لنا فيها استعادة شريكنا السابق.

إذن كيف يمكننا الاستفادة من هذه الشروط الذاتية والموضوعية المواتية لتحقيق المصالحة بشكل أكثر كفاءة؟

الخطوة الأولى هي المغادرة بكرامة دون مطاردة

بغض النظر عن مدى ترددك ، بغض النظر عن المدة التي كنت فيها متورطًا مع الطرف الآخر ، إذا كنت لا تزال ترغب في المصالحة في أقرب وقت ممكن ، فعدني ، هذه المرة يجب عليك التخلي عن الأمر بشكل نظيف.

يعني ما يسمى بالمغادرة الحاسمة أنه لا يمكنك البكاء بشدة ، ولكن يمكنك إخباره أنك لا تريد أن تنفصل بالدموع في زاوية عينيك. عندما تغادر ، اشكر الطرف الآخر بأدب على إعطائك ذكرى جيدة حتى لو كنت منزعجًا جدًا ، يجب أن تكون لائقًا على وجهك.

عندما لا تتمكن من رؤية الطرف الآخر ، يمكنك البكاء والشرب مع الأصدقاء ، وتكون منحلًا ، ولكن طالما أن الطرف الآخر يستطيع رؤيتك ، يجب أن تحافظ على موقف جيد وحالة جيدة.

السبب في تفكك الطرف الآخر ليس أكثر من أن قيمتك لم تعد قادرة على جذبه ، مما يجعله غير راغب في الاستمرار في البقاء معك ، لذلك إذا كنت تريد المصالحة ، عليك رفع قيمتك الخاصة مرة أخرى. بعد الانفصال ، فإن هدوءك وعقلانيتك هما تجسيد لقيمتك العالية!

في إدراكه ، إذا اقترح الانفصال ، فسوف تضايقه بالتأكيد وتتوسل إليه ألا يغادر ، لذا فإن تركك الآن سيؤدي إلى كسر إدراكه لك ، وسوف يتفاجأ ، ويريد أن يكتشف ما تعتقده ، لذلك من الممكن أيضًا أن تكون قد بادرت بالاتصال بك.

تذكر أنه بغض النظر عن الأعذار والأسباب التي يستخدمها للتحدث معك ، يجب أن ترد برد “مهذب ولكن صريح” . لأنه لا يريد أن يتصالح معك عندما يأتي إليك في هذا الوقت ، فهو يأتي فقط لاختبار واقعك. بغض النظر عن مدى افتقارك له ، ومدى رغبتك في رؤيته ، ومدى رغبتك في التعبير عن حبك ، تراجع.

دعه يعرف ، “لقد قبلت حقيقة انفصالك وستبدأ حياة جديدة.” أنت تخفي إحساسك بالحاجة وليس لديك أي احتياجات للطرف الآخر ، ثم ستحتل المركز العالي بعد الانفصال.

الناس هكذا ، فقط إذا أعطيت الشخص الآخر مساحة ، فسيفكر فيك بشكل استباقي ، فقط إذا لم تتمكن من الاقتراب ، سيجد طريقة للتواصل معك بشكل استباقي ، فقط إذا كان من الصعب عليك الحصول عليه ، يمكنه لا يساعد ولكن قضاء الوقت والتفكير لاستكشافك.

لا يهم إذا كنت متورطًا بالفعل ، يمكننا استخدام “طريقة الانعكاس التراجع” لإثارة فضول الطرف الآخر تجاهك ، إذا كنت لا تعرف كيفية الخروج من المأزق والبدء في التواصل مع الطرف الآخر مرة أخرى ، يمكنك [إرسال رسالة] أعطني ، أخبرني عن وضعك والاختناقات الحالية ، وسأقدم لك نصيحة مستهدفة.

الخطوة الثانية ، اتخاذ إجراء ، تغيير نفسك ، إعادة بناء جاذبيتك!

لقد قمنا بمراجعة العلاقة بأكملها بشكل منهجي من قبل وأجرينا تحليلًا ذاتيًا ، لذا يرجى الآن إجراء التغييرات والتحسينات المقابلة بناءً على أسباب الانفصال وأوجه القصور الخاصة بك. وهذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون في التوفيق.

إذا لم تتقدم بما يكفي ، فستجد صعوبة في إعادة جذب شريكك السابق في المرحلة التالية. وحتى إذا كنت لا ترغب في المصالحة ، فإن تعلم الدروس من علاقتك الأخيرة الفاشلة يمكن أن يساعدك في العلاقات المستقبلية.

ستجد أن لديك الكثير من الأشياء لتفعلها وليس لديك وقت كافٍ ، لذلك لن تفكر بعد الآن في حبيبتك السابقة كل يوم كما كان من قبل.

حاول تطوير عادات معيشية جديدة في عالم بدون سابق ، وحاول أن تجد القيمة الذاتية والمعنى في الحياة في عالم خالٍ من الآخر.

إذا شعر حبيبك السابق أنك لست جيدًا بما يكفي وانفصل ، فحاول تحقيق القليل من الإنجاز في العمل خلال هذا الوقت ؛

إذا كان حبيبك السابق يعتقد أن صورتك ليست جيدة وتتفكك ، فقم بتحسين ملابسك بسرعة ، وتغيير تصفيفة شعرك ، وممارسة اللياقة البدنية واليوغا لتحسين مزاجك ؛

الأمر الأكثر إزعاجًا هو أن السابق انفصل لأنه تلاشى وفقد الحب ، وهذا يتطلب منك إجراء تحسين شامل من الداخل إلى الخارج.

قد يكون ما ورد أعلاه عامًا نسبيًا ، لذا دعني أذكر أولاً بعض الأشياء التي أعتقد أنه يجب عليك القيام بها. سواء كنت تريد التوفيق أم لا ، يمكن أن تساعدك هذه الأشياء في أن تصبح شخصًا أكثر قيمة وجاذبية:

اعتد على ممارسة الرياضة

ازرع أخلاقك الحميدة

استمر في تعلم مهارات ارتداء الملابس والمكياج والعناية بالبشرة لتحسين ملابسك وتطورك

تأخذ هواية جديدة

اخرج ووسّع دائرتك واجتمع لأعلى

تحسين إدارة المشاعر ومهارات الاتصال

أنجز في العمل وحسّن قيمتك الصعبة

إلخ.

أثناء التغيير والتحسين ، يتم تعديل العقلية إلى [لمصلحتي] [لصالح الشخص التالي] [من أجل العلاقة التالية الجيدة]. ثبت الدافع للتغيير على نفسك ، حتى تتمكن من المثابرة في عالم يبدو بلا معنى وممل.

خلاف ذلك ، إذا وضعت سلطة التغيير على شخص لا يمكنك التحكم فيه ، فسوف تنهار عقليتك بمجرد فشل الطرف الآخر في إعطائك الرد المثالي.

الخطوة الثالثة هي البدء في لم الشمل

قد يكون كسر الجليد هو أصعب فترة وأكثرها تعقيدًا لكثير من الأشخاص خارج حالة الانفصال. ربما تكون قد جربتها عدة مرات ، ولم يتلق الطرف الآخر أي رد أو كان الرد غير مبالٍ للغاية. تعتقد أن الطرف الآخر يفتقر إلى الشعور ، و أنت حار وبارد كانت مؤخرته يائسة ، والثقة التي بناها بصعوبة كبيرة انهارت في لحظة.

ومع ذلك ، يجب أن نتقبل حقيقة أنه من الطبيعي أن لا يقدم الطرف الآخر الرد الذي تريده . بعد كل شيء ، لقد انفصل بالفعل عنك. هل لم تعودي زوجين؟ ماذا عن إعطائك الرد المتوقع؟

بعد الرفض ، غالبًا ما يكون لدى معظم الأشخاص رد فعل:

تحتاج إلى الشخص الآخر بشكل أكثر إلحاحًا ، فكلما زاد رفضك السابق لك ، زادت رغبتك في الإمساك به بشدة ؛

غاضب وغاضب ، إذا كنت لا تحب ، لا تحب ، إذا انفصلت ، انفصلت ، لكن هذا النوع من الاستسلام ليس استسلامًا حقيقيًا ، ولكن الكلمات الغاضبة المنطوقة باستياء

في الواقع ، لقد أكدت عدة مرات أن الموقف الجيد هو أساس المصالحة ، لكن العديد من الناس يفشلون في وضع هذا الأساس ، تمامًا مثل بناء مبنى ، الأساس غير مستقر ، حتى لو تم الانتهاء من البناء بالكاد ، فإنه في النهاية ينهار.

المشاعر السلبية خلال فترة لم الشمل تأتي في الواقع من قلقنا ونفاد صبرنا. السبب في الوقوع في وضع “أنت تطارده وتهرب” هو أن ما تريده مختلف. تريد العودة معًا ويريد فقط أن يبقى صديقًا لك – تريد الكثير!لا يستطيع أن يرضي ، وأنت تضغطين عليه باستمرار ، ولكي يهرب من هذا الضغط العاطفي والعاطفي ، عليه أن يبتعد عنك.

اذا مالعمل؟

من أجل التنمية طويلة المدى ، يمكنك فقط تقديم تنازلات مؤقتة والتكيف مع نفس مستوى أهداف الطرف الآخر: الدردشة بدون هدف جيد.فقط عندما يتم التوصل إلى اتفاق يمكن للطرفين مواصلة التطور.

هذا ما يجب أن تبدو عليه في أي مرحلة من أي علاقة. إذا كان بإمكانك رؤية هدفك الخاص فقط وليس غرض الطرف الآخر ، فكيف يمكن للطرف الآخر أن يكون على استعداد للتعاون بنشاط؟

【تفكير تبادلي ، تحقيق وضع يربح فيه الجميع】 

هو المهارة الأساسية لإدارة العلاقات طويلة الأمد.

قم بتصحيح وضعك ، وإدارة عواطفك ، وتصحيح عقليتك ، والتوافق مع عقلية وهوية الأصدقاء ، والحفاظ أولاً على التلال الخضراء ، ثم التخطيط ببطء لكيفية حرق الحطب ، لا يمكن فقط تقليل الشعور بالحاجة ، ولكن الحفاظ أيضًا على الموقف الإيجابي فقط يمكن أن يؤدي إلى المصالحة.

· الحفاظ على نبرة إيجابية وعقلانية ، وإخراج المشاعر المستقرة والسلمية ، وتجنب الكلمات العاطفية المتطرفة ، والحفاظ بشكل عام على نفس وتيرة وإيقاع الاستجابة مثل الطرف الآخر ؛

· إذا لم يستجب الطرف الآخر ، فيمكننا التعامل معه بعقل طبيعي والاستمرار في عيش حياتنا ، ويمكنك اختيار بدء موضوع جديد بعد أسبوع ؛

· إذا استجاب الطرف الآخر ولكنه اشتكى وأفرغ المشاعر السلبية ، فيجب ألا نتأثر بمشاعر الطرف الآخر. هذه في الواقع فرصة محتملة للتواصل العاطفي: تظهر الشكوى أن الطرف الآخر لديه تقلبات مزاجية. امسك عواطفه بثبات عندما العواطف هي تقلبات ، ومن ثم سيكون لدى الطرف الآخر بسهولة شعور بالألفة والاعتماد عليك.

· كن مستمعًا جيدًا واعترف بأن مشاعر الطرف الآخر معقولة وأنك تفهم جيدًا ؛ إذا كانت العواطف مرتبطة بك ، فلا تبرر نفسك ، ولا توسع الموضوع ، فقط عبر ببساطة عن اعترافك وقبولك. إذا شعرت أن مشاعرك قد تأثرت أيضًا ، فعليك أولاً أن تنغلق على نفسك وتفكر في نفسك ، وتعود إلى حياتك الخاصة ؛ انتظر حتى تتكيف ، ثم أعد الاتصال بحبيبتك السابقة. لا تقع في شد عاطفي لا نهاية له مع الطرف الآخر ، وإلا فإنه سوف يستهلك الأساس العاطفي الوحيد المتبقي بينكما.

إذا واجهت موقفًا لا يرد عليه الطرف الآخر أثناء الدردشة  وكنت متورطًا جدًا ولا تعرف كيفية إرسال رسالة إلى الطرف الآخر فيمكنك إرسال رسالة خاصة مباشرة إلى المعلم وأنا سيساعدك وفقًا لموقفك وشخصية الطرف الآخر وعلم النفس وما إلى ذلك. قم بصياغة سياسة دردشة فعالة لجذب الطرف الآخر للانتباه إليك خطوة بخطوة.

دمتم بخير .